Det kan være fristende at udsætte sporten til i morgen, men der er faktisk rigtig mange grunde til at dyrke sport nu. Du kan nemlig både gøre noget godt for din krop, men også for dit sind, og du kan forbedre din krops funktioner på lang sigt, samtidig med at du nedsætter risikoen for ubehagelig overraskelser i fremtiden. Her kan du læse 5 af de mange gode grunde til at dyrke sport nu.
1. Sport kan øge muskelmassen
Al bevægelse er med til at styrke vores muskler, og helt generelt har vi også brug for vores muskler til netop at bevæge os, men også at holde os oprejst og trække vejret. Dyrker du en form for sport nu, der involverer bevægelse, styrker du altså samtidig nogle af kroppens allervigtigste funktioner, og du sikrer dig, at du kan bruge din krop til de mest basale ting i lang tid fremover.
2. Du kan forbedre dit immunsystem
Når du bevæger dig, kan du faktisk også styrke dit immunsystem. Ifølge netdoktor.dk kan begrænset motion nemlig gøre dit immunsystem bedre, hvilket betyder, at du faktisk bliver bedre til at bekæmpe sygdomme, når de kommer ind i kroppen. Det er altså en rigtig god begrundelse for at starte med at dyrke sport nu. Dog skal du være opmærksom på, at overdreven eller voldsom motion kan påvirke immunsystemet i modsat retning.
3. Bevægelse er med til at forebygge sygdomme
Det er ikke kun immunsystemet, der styrkes ved at gå i gang med sport nu. Faktisk kan bevægelse også være med til direkte at forebygge sygdomme som hjertesygdomme og forhøjet blodtryk samt risikoen for blodpropper. Ifølge netdoktor.dk kan alle aldersgrupper få gavn af disse sidevirkninger ved bevægelse, og derfor kan det være en rigtig god idé at gå i gang med sport nu for at forebygge.
4. Sport kan øge dit fysiske velvære
Går du i gang med sport nu, kan du faktisk øge dit fysiske velvære meget hurtigt. Du vil nemlig opleve, at når du går i gang med at bevæge dig, kan du undgå at få stive led og muskler, og det vil altså være langt mere behageligt at bruge kroppen til almindelige ting i hverdagen, og samtidig vil det også være rarere at træde ud af sengen om morgenen.
5. Du kan få et større socialt netværk gennem sport
Dyrker du en form for sport, hvor der er andre mennesker til stede, kan sport også være med til at udvide dit sociale netværk. Det har mange gavnlige effekter, blandt andet kan du undgå ensomhed, og det kan oven i købet også være sjovere at dyrke sport, end hvis du gjorde det alene. Hvis du går på et hold, kan det også være med til at få dig ud af døren, fordi du ved, at der er nogen, der venter på dig, og måske kan de oven i købet ikke gå i gang uden dig.