Søvn er utroligt vigtigt, og uden søvn fungerer du simpelthen ikke. En god nats søvn giver bedre koncentration, mere energi, bedre humør, og du får det generelt bedre i kroppen. Derfor er søvn også kilden til en bedre sports performance. En god nats søvn afhænger af mange ting, og her […]
Uanset om du allerede træner eller måske blot overvejer at aflægge motionscentret et første besøg, så har du sandsynligvis hørt tale om core træning. Men hvad er core træning så nærmere bestemt? Core træning er faktisk en af de vigtigste elementer i enhver form for vellykket træning – og bør […]
For at få mest muligt ud af din træning, er det en god idé at være bevidst om dine pulszoner. Er du ikke bekendt med pulszoner, eller vil du gerne vide mere om, hvordan du finder ud af, hvor du befinder dig henne, så kan du få svaret her. Vi […]
Hvis du gerne vil i form, og du ikke kan tage i fitnesscenteret eller i den lokale idrætsforening, så kan hjemmetræning være svaret. Men du kommer ikke langt derhjemme, hvis du ikke laver en effektiv hjemmetræning. Derfor er det en god idé at vide på forhånd, hvordan du med sikkerhed […]
Corona har for anden gang lukket Danmark ned for fulde gardiner, og det indebærer også fitnesscentre, foreninger og andre motionstilbud. Derfor har mange kastet sig ud i hjemmetræning af den ene og den anden art, og her får du svaret på, hvorfor hjemmetræning er en god idé netop nu.
Normalt går danskerne til den i fitnesscentrene rundt omkring i landet, når kalenderen viser januar, og julekiloene har sneget sig med på vægten. I år er situationen anderledes, og når du gerne vil i form nu, så må du skippe fitness og tage til takke med hjemmetræning på grund af […]
Indenfor fitnessverdenen bliver ordet mirakeltræning ofte slynget omkring på må og få – og ofte uden den alt for store videnskabelige begrundelse. Der findes nemlig et utal af forskellige træningsfilosofier, der alle hævder at være den helt store motionsmæssige åbenbaring. Og der er nu sluttet sig endnu en ny type […]
Idræt er et begreb, som langt de fleste kender, og rigtig mange kender det særdeles godt fra timerne med legemsudfoldelse i skolen. Men ved du egentlig hvad begrebet idræt dækker over, og hvorfor idræt er så vigtigt, at der undervises i det hele vejen fra 1. til 9. klasse i […]
Danskerne er vilde med sport og træning – og det kan vi hos Sportnu.dk sagtens forstå. Der er nemlig rigtig mange fordele at hente ved at træne. Træning er nemlig vejen til velvære – både fysisk og mentalt. Der findes mange forskellige træningsformer, som alle har deres fordele. En af […]
