Søvn er utroligt vigtigt, og uden søvn fungerer du simpelthen ikke. En god nats søvn giver bedre koncentration, mere energi, bedre humør, og du får det generelt bedre i kroppen. Derfor er søvn også kilden til en bedre sports performance. En god nats søvn afhænger af mange ting, og her […]
Hvad er HIIT træning, og hvordan laver du det?
Indenfor fitnessverdenen bliver ordet mirakeltræning ofte slynget omkring på må og få – og ofte uden den alt for store videnskabelige begrundelse. Der findes nemlig et utal af forskellige træningsfilosofier, der alle hævder at være den helt store motionsmæssige åbenbaring. Og der er nu sluttet sig endnu en ny type […]