Har du nogensinde ønsket at komme i form, men føler dig overvældet af antallet af muligheder, du kan vælge imellem? Du har løb, cykling, vægtløftning og så meget mere. Med så mange valgmuligheder kan det være svært at afgøre, hvilken der er bedst for dig. Derfor kan det være din […]
Kosttilskud er overalt i disse dage. Du kan ikke scrolle gennem Instagram eller gå ind i en GNC uden at blive bombarderet med reklamer for den nyeste og bedste måde at hjælpe dig med at opbygge muskler, forbrænde fedt og øge din præstation i fitnesscenteret. Men med så mange muligheder […]
Der er ofte fokus på, at sport er lig med holdsport. Sådan behøver det dog nødvendigvis ikke være og der findes en lang perlerække af sportsgrene du kan tage op uden at skulle starte i en klub.
En af grundstenene i crossfit er de såkaldte WODs, der er en forkortelse for ”workout of the day”, altså ”dagens træning”. Det er en måde at sørge for, at træningen er forskellig fra gang til gang, så det ikke er de samme øvelser, du altid skal lave, og samtidig bliver […]
Crossfit har i efterhånden mange år været den helt store trend, når det kommer til fysisk udfoldelse, og det er stadig en sport, der får mange mennesker op af sofaen og ud at bevæge sig. Ved du ikke, hvad crossfit er, eller vil du bare være helt sikker på, hvad […]
Søvn er utroligt vigtigt, og uden søvn fungerer du simpelthen ikke. En god nats søvn giver bedre koncentration, mere energi, bedre humør, og du får det generelt bedre i kroppen. Derfor er søvn også kilden til en bedre sports performance. En god nats søvn afhænger af mange ting, og her […]
At dyrke sport er ikke blot en rigtig fornøjelig del af vores alle sammens liv, men såmænd også rigtigt vigtigt for at kunne bibeholde et sundt helbred. Og med det rene og skære udbud af forskellige sportsgrene som man kan dyrke herhjemme, så kan det for rigtigt mange mennesker være […]
Uanset om du allerede træner eller måske blot overvejer at aflægge motionscentret et første besøg, så har du sandsynligvis hørt tale om core træning. Men hvad er core træning så nærmere bestemt? Core træning er faktisk en af de vigtigste elementer i enhver form for vellykket træning – og bør […]
For at få mest muligt ud af din træning, er det en god idé at være bevidst om dine pulszoner. Er du ikke bekendt med pulszoner, eller vil du gerne vide mere om, hvordan du finder ud af, hvor du befinder dig henne, så kan du få svaret her. Vi […]
Hvis du gerne vil i form, og du ikke kan tage i fitnesscenteret eller i den lokale idrætsforening, så kan hjemmetræning være svaret. Men du kommer ikke langt derhjemme, hvis du ikke laver en effektiv hjemmetræning. Derfor er det en god idé at vide på forhånd, hvordan du med sikkerhed […]
